职场冷暴力，大致发生在以下几个阶段：刚成为单位的新人；工作业绩不好，受人歧视；工作能力突出，受到别人的嫉妒；辞职交接，人走茶凉。针对不同情况的冷暴力，我们可以对症下药，找到对应的化解办法。
单位新人
许莉辞职后进入一家新公司工作。辞职前，她已经在那家单位工作了三年，目前的工作是她的第二份工作。因她有三年的工作经历，所以她认为自己是职场老人了，不能让别人小看。于是在新单位里，她处处显示出自己的职场“老人”身份。如果有新同事告诉她某件工作应该怎么做，许莉就据理力争，说自己以前就是这么工作的，一直没有出过差错。结果，时间久了，大家对她都是带理不理的，这种冷淡让许莉很是郁闷。
化解办法：职场是很讲究“新老”观念的，尽管你以前有过多年的从业经历，但是，进入一个新单位后，仍要重新开始。对待新单位的同事，一定要主动放低身段，有职务的，尊称人家职务；没有职务的，尊称人家老师，且说话要谦虚。如此，你才能很快与大家融为一体。
业绩不好
周芳在公司的策划部工作，做出的策划，要么非常陈旧，立刻被部门主管枪毙，要么就是只有一点点“亮点”。部门主管让她在“亮点”上发挥，把“亮点”做大。结果，策划文案被周芳改来改去，越改越乱、越改越退步，后来居然把“亮点”给“熄灭”了。周芳虽然非常谦恭地反复请部门主管指教，但是，部门主管的工作量非常大，老是在周芳这边“纠结”，浪费了很多的时间和精力，到最后，干脆直接枪毙了她的策划。
周芳到公司半年，没有成功策划过一次，所以部门的人都不怎么重视她，平时都懒得搭理她。只有在忙的时候，大家才会想起她：“周芳，把我的这个策划稿复印一下”；“周芳，你去行政部领盒打印纸去”；“周芳，大家加班都挺忙的，你出去给大家买夜宵吧……”如果周芳稍微有点“怠慢”，对方就很不满地冲她翻白眼，这让周芳非常伤心。
化解办法：在保持谦虚的前提下，没有必要再委屈自己，更没有必要在人际关系上下太多的努力，而应该在业务上提高自己。只有工作能力上来了，大家才能“高看你一眼”，才不会把你当成打杂的。有能力的人才会赢得别人的尊敬。
木秀于林
丁峰是公司研发部的员工，因为他工作能力强，独自开发了两种新产品，所以一下子成了老总眼里的红人，前后给了两个大红包不说，还连续涨了几次工资。渐渐地，丁峰感觉大家都疏远了他。工作的时候，为了调节气氛缓解疲劳，丁峰会不时地给大家讲几个笑话。以前大家都笑得前仰后合的，自从自己在公司“发红”后，他讲的笑话，居然没有人笑了。大家都不搭理他，弄得他的处境很是尴尬。
化解办法：木秀于林，风必摧之。太过优秀，别人自然心里不平衡。所以越是取得优异成绩，越是要弯下身子低调做人，不可再像以前那么活跃。因为此时的活跃会被大家看成是得意忘形，或是故意显摆，甚至被理解为小人得志就猖狂。取得优异的成绩后，一方面要继续努力工作，一方面要低调做人，做个“没有脾气的能人”。这样的“以德报怨”才会很快让那些人“无地自容”，他们会感觉自己做得太过分了，然后开始主动靠近你，并且从此会很佩服、尊敬你。
辞职交接
赵涛跳槽到一家公司，按照规定，有一个月的交接时间。在与新人交接的时候，一些同事对赵涛就和以前不一样了，少了热情，多了淡漠。那些以前和他发生过摩擦的人，表情更是寒冷如冰霜，对此赵涛非常郁闷。
化解办法：职场上，很多时候不是人走茶凉，而是人还没走呢，茶就凉了。既然人还没有走呢，就可以主动给这即将凉的茶加温。以前工作上有矛盾的人，可以请对方一起出去吃个饭，交流一下，委婉地道歉（即使自己没有错误，也应该真诚地希望对方给予理解，希望能消除误会）。这样，虽然人走了，茶会凉，但是，至少不会凉到结冰的程度。职场上同一行业的圈子就那么大，也许大家以后还会继续共事。以前“缓和了关系”，再见面时就不会“仇家见面，分外眼红”了。
