一小学教师让她班上的学生玩游戏，老师叫每位学生从家里带几只苹果，用塑料袋装着，每只苹果上写上自己痛恨的人的名字，有几个痛恨的人就要带几只苹果。
第二天，每个孩子都拎了个塑料袋，里面装着苹果，有些学生带的是两只苹果，有些是三只，最多的有五只，老师叫学生们把这些苹果一直带在身边，这个游戏玩一个星期。
几天过去了，有些学生开始抱怨起来，他们说，苹果烂了，味道很难闻，那些身边一直带着五只苹果的学生，还抱怨说太重了，实在不方便。
终于一个星期过去了，所有的学生顿时感觉异常轻松。
老师问大家：“这个星期，你们带着苹果，感觉如何？”学生们七嘴八舌地说开了，几乎所有的学生都说太悲催了，味道太难闻了，走到哪儿带到哪儿太烦人了……
老师听完了大家的抱怨，说：“其实，如果我們把痛恨放在心里也是如此，它会弄臭你的心灵、搞垮你的身心。如果我们难以忍受烂苹果一个星期的臭味熏染，我们可以想象痛恨埋在心里一辈子将会是怎样的一种煎熬。”
“所以……”老师故意顿了顿，只听学生们若有所悟地说：“我们要扔掉对他人的痛恨。”
