作者：盖里·陶比斯 为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。 我们为什么会发胖在线阅读地址我们为什么会发胖 读后感 第(1)篇
我们为什么会发胖？这是一个严肃的问题，也是一个几乎所有胖人，或者还嫌自己不够瘦的人，再或者怕自己长胖的人很感兴趣很关心的问题。
书中大多数用了很专业化的字眼或者例证，很多时候我都是耐着性子看下来的，也很庆幸我学了理科，不然对于他说的我完全是一头雾水，索然无味
读完本书，我们为什么会发胖？正如作者所说，不是因为你多吃少动，而是因为你实用的糖类过多，还有一些基因遗传，激素、霉等因素，作者强烈提倡要想减肥就要坚决抵制糖类，而我们一度以为的肥胖元凶脂肪蛋白质则随便吃
正如作者所说，本书所讲的观点几乎是打破你往日所有对减肥的坚持，可谓是你觉得你在减肥的路上渐行渐远，但是经过仔细思考和分析，我认为这种观念很有道理。但关键是我觉得一般人很难做到，毕竟糖这个东西真的是有点避无可避。那我来说，我虽然不爱吃糖，但是一日三餐里，一天两顿面一顿饭，或者一天两顿饭一顿面，再者会吃点包子啥的，这些都是富含淀粉的东西，所谓的糖根本少不了
最后不管怎样，我希望每一个胖子都能够瘦下来，每一个瘦子都可以不发胖，大家一起瘦
我们为什么会发胖 读后感 第(2)篇
看下来感觉糖就是万恶之源，减糖控糖，糖类使我们变胖而不是什么脂肪和蛋白质，多吃肉、鱼、家禽，绿色蔬菜，鸡蛋，奶酪，不过分甜的水果。养成规律的运动习惯。
我们为什么会发胖 读后感 第(3)篇
我们为什么会发胖？n减肥为什么总是不成功？n一直被这个问题困扰，一直坚信热力学定律-能量守恒，以为管住嘴迈开腿就可以减肥，因为懒所以靠节食来减肥，但时不时就会开开荤，所以体重也是起起落落。而且，节食有个很大的问题，容易烦躁，易怒，在看这本书的过程中也感受到了一大波烦躁的人留下的评论。第一个问题，我们是如何胖起来的，我们并不完全是因为吃多了才胖，而是胖了才吃的更多。糖，是最大的敌人，胖了是因为我们吃的食物里面含有大量的糖，血液里面糖多了会刺激胰岛产生大量的胰岛素来降低血糖，而大量的胰岛素也促进了脂肪的积累，糖也替代脂肪作为能量来消耗。可以吃肉，肥胖的人只要少吃糖就能瘦下来了，想要更苗条的，不光尽可能少吃糖和含糖高的食物，而且也要少脂肪多锻炼。我们从狩猎时代进化演变的身体还没有进化到适应现在的食物体系，过去一直吃肉，而现在是越吃越细，连粗粮都吃的少（粗粮贵）。
