没有痛苦，只有欢乐。
清晨，从一片鸟语声中醒来，眼前柔和温馨的晨光逐渐明朗，随即带来一片光明，心里充满着希望和欢乐。朝气蓬勃新的一天丰富多彩的生活开始了。
没有痛苦，只有欢乐。
大自然孕育了生命，又给了生命以哺养。田野里，阳光和煦，空气清新，芳草萋萋，林木郁葱，微风吹拂，大地泛动绿浪。人们荷锄、牵牛、扶犁，安祥地在田园中，播种快乐的种子，晨练的人们，在田间路上悠闲散步，在宽广的乡村道路中，有节奏地跑步，觅块适宜的场所，优柔地打太极拳；校园里雀跃的孩子们，蹦跳嬉戏，欢歌笑语，伴随着读书声，汇成一曲生机勃勃的欢乐的交响乐……
没有痛苦，只有欢乐。
苦中孕乐，苦尽甘来。劳累了，憩息一下，感到轻松舒适，比劳累前还惬意；皮肤痒了，抓到痒处，边抓边舒服，过后快乐无比；蹬车上坡爱用劲，甚至腰酸气喘，到达顶峰，舒适感爬满全身，喜悦油然而生。生活中的许多现象包含哲理，这就是“苦中孕乐，苦尽甘来”，只有欢乐，哪有痛苦？即使是丑恶的事物，也有它存在的需要，正因为有它，才可衬托出美、善的绚丽。恍若暴风雨过后，天空突然放晴一样，使人觉得心乐美妙，胸宽似海。
没有痛苦，只有欢乐。
人生不如意之事常八九，难免灾难疾病缠身，但只要心灵深处，存念“没有痛苦，只有欢乐”，并深刻理解它们之间相互的关系，就不会心慌恐惧，集中精神，从容不迫，就能遇事不乱，泰然处之，积极主动采取措施，耐心静待转机。
严格说来，病是人体自我调节的需要。人体有生病功能，也有治病的功能。治病最主要是靠自然康复疗法，药物和气功锻炼，只是辅助。自然康复疗法，操纵在心灵，实质是心灵疗法。因为心灵是人体的主宰，可以启动人体的潜能，根据人体的需要，发挥人体自我调节、自我治病、自我健身的作用。但心灵疗法，不能立竿见影，只能潜移默化，不知不觉地在无形中显现，而这却是根本的彻底的治疗。所谓“急则治其标，缓则治其本”。
心灵疗法，可以随时随地进行。比较理想的是悠闲地静思冥想。静思冥想时，要思维放松，向内放松，直到半睡眠状态。要有坚强的信念，想着心灵正在治病，但要顺其自然，守其自然，不要想着治什么病，应该如何治，以防对心灵加以干扰。这也是坚定相信心灵能量的标志。
《黄帝内经》说，聚精会神是养生大法。现代气功修炼实践证明“全神贯注”可以与宇宙同频共振，获得宇宙的原动力。悠闲舒适的静思冥想，符合这个原理，可以调动心灵治病的作用。
没有痛苦，只有欢乐。
花开花落，人生人死，是正常的自然现象，是宇宙规律，是亘古以来不灭的真理。大自然创造生命，也让生命回归大自然，没有痛苦，只有欢乐。大千世界不断地新陈代谢，运动与变化，旧的逝去，新的诞生，生息不己，循环反复，后浪推前浪，永远向前，欢欢乐乐，哪有痛苦？
婴儿啼哭而生，老人含笑而终，这是融入宇宙怀抱的高深境界。人如果彻悟，永持这个“没有痛苦，只有欢乐”的观念，人生道路将是阳光灿烂，鲜花盛开，纵然是痛苦，也是为了欢乐，痛苦过后就是欢乐。所以只有欢乐，没有痛苦。
