美国海豹突击队队员马库斯写过一本回忆录，叫《孤独的幸存者》，书中详细记录了海豹突击队员的受训内容。你可以想象，那种高强度的“痛苦式”训练，考验的不光是体能，更是考验你承受痛苦的能力。这种痛苦式训练，时刻会把人逼到崩溃的边缘。对此，教官又制订了一个比较人性化的规则。他们在训练场上挂着一口大钟，如果哪个学员觉得无法忍受这训练中的痛苦，只要你去敲响这口钟，你就随时可以收拾行李回家，绝不阻拦。作为血气方刚的男子汉，虽然大家都把敲钟视为奇耻大辱，但钟声依然每天都会响起，每天都有人离开训练场。
可细心的马库斯发现了一个奇怪的现象，就是那口钟，总是在夜晚时被人敲响，而在艰苦训练的白天，从没有人去敲过。也就是说，队员们放弃训练的念头，是在晚间休息时产生的，而训练时他们很少会有这样的想法。马库斯百思不解，为什么他能忍受白天的艰苦训练，而在晚上最轻松的时候反而决定放弃？最后，还是教官帮助马库斯解开了心中的困惑。教官说：“他们没有专心投入当天的训练，总是在担心明天能不能熬过去，情不自禁陷入到对未来的恐惧之中，越想越害怕，于是放弃了。”因此，在海豹突击队队员训练时，教官总会提醒学员：“千万不要预支你的恐惧，否则你就会放大还没有到来的痛苦！并影响你的计划、打算和未来。要关注眼前，坚持完成当天的任务就是成功。”
“千万不要预支你的恐惧，否则你就会放大还没有到来的痛苦！”教官的话，对那些总是想象明天会有更大痛苦的人来说，颇具启迪。
在我居住的小区里，有两个身患淋巴癌的老人老张和老李，诊断报告出来后，两人对待癌症的态度大不同。老张整天一副无所谓的样子，即使去医院放疗、化疗，也是快快乐乐的样子，一点不知道为明天担心。老李呢，每次去医院时，总是想象着明天的化疗，会比今天更痛苦。因此，他一直活在想象的痛苦中，总是担心自己受不了治疗的苦，有时干脆不愿配合医生治疗。结果呢，没两年，老李就离开了人世。而老张呢，至今还神采奕奕地活着。
人们常说，癌症多是被吓死的，看来此话不假。如果依据美国海豹突击队教官的理论，有些癌症病人的死，要归罪于他们预支了对死亡的恐惧，并将明天的痛苦无限放大，他们为之惧怕，结果死亡提前来临，这个道理其实并不难懂，可现实生活中，人们仍是难以做到。
