现代社会的一个突出特点就是工作竞争激烈、生活节奏紧张，致使许多人或多或少地存在着各种各样的心理问题，首要的问题就是放不开。人活在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心情，这样才能给自身健康注入新鲜血液，使其长久地保持活力。在生命的旅途中学会四个“三”，对身心健康大有好处。
学做三件事：1。学会“关门”。是要关紧昨天这扇门，过好每一个今天、明天。每一个今天过得好就是一辈子过得好；2。学会“计算”。不要总是计算我做错了多少事，恨不得把小时候饭洒了的事都计算在内，这样会给自己太多太多的压力，而应该计算自己做对的事，计算自己的幸福。计算幸福会使自己越来越幸福，计算做对的事会使自己越来越有信心；3。学会放弃。我们经常会遇到许多选择，选择这样就会放弃另外一样，鱼和熊掌不可兼得，如果什么都不想放弃，反而会事与愿违，一样都得不到。
学说三句话：第一句话是“算了吧！”生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了，那么就让我们用一种包容的心态来接受这个现实。第二句话是“不要紧！”不管发生什么事，哪怕天塌下来都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决任何问题、战胜任何困难的第一步。上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。第三句话是“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，但是你都要对天晴充满信心，因为天不会总是阴的，一切都会过去的。所以不论什么时候，我们都要以积极的心态去面对生活，坚信总有雨过天晴的时候。
学会三不要：一不要拿别人的错误惩罚自己。在生活中有许多人不怕苦、不怕累，但就是受不得委屈，因受委屈而生气就是拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了，所以最好的办法就是不生气，一笑了之；二不要拿自己的错误惩罚别人。当自己在气头上时，经常会迁怒于别人，这样做惟一的结果就是伤害了身边关心自己的人，所以在日常生活中应该特别注意；三不要拿自己的错误惩罚自己。“人无完人，金无足赤”，每个人都会犯错误，这是人生的一种经历，是我们生活的一部分，错了不怕，关键是要认真地找出原因，认真地吸取教训，不要让自己沉浸在自责中。
拳会三乐法：三乐即助人为乐、知足常乐和自得其乐。在自己能行的时候要多助人为乐；在自己过得一般的时候要知足常乐；当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
