作者：塞德希尔·穆来纳森 哈佛大学终身教授、“麦克阿瑟天才奖”获得者塞得希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔强强联合之作，继诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》之后的又一部行为经济学重磅新作，《金融时报》2013年必读十佳商业图书。在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。 稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的在线阅读地址稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的读书赏析 第(1)篇
管窥心态——我们是如何陷入忙碌的？
先来做一个小游戏。
在这段30s的视频中，数数穿白色衣服的人一共传了几次球？
[视频] http://www.dansimons.com/videos.html
正确答案是……15次。
但是，你注意到什么奇怪的东西了吗？你看到那只在自己眼皮子底下大摇大摆的的黑猩猩了吗？
这是一个心理学实验，50%的受试者完全没有注意到。
为什么会这样呢？
上次我们说了专注红利，只要时间或者资源有限，我们就会排除各种干扰，将其利用得淋漓尽致，甚至超水平发挥。可是专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物。
你一定也有这样的体会，当你沉浸在一本书或者一部电视剧中时，身边朋友提出的问题你经常会充耳不闻。“稀缺”会令人专注，但是也会导致“管窥”心态——会忽略其他也许更重要的事情。
某天早上，你没有像往常一样去健身房锻炼身体，而是将时间用在了工作上。不去健身房，这个选择是如何做出的呢？你可能是算了一下最近去健身房的频率，在多一次健身带来的收益和完成工作带来的收益之间，进行了权衡，然后决定不去健身。
相比之下，如果某天早上，一觉醒来，你满脑子都想着今天是工作的截止日期，你可能根本想不到健身这回事儿，就直接开始工作了。直到工作完成，你松了一口气之后，才反应过来，今天早上忘记健身了。或者就算你想到了要健身，你也不会客观地进行权衡，你会放大健身的成本，缩小长期锻炼的健康收益——无论健身是否是正确的选择，你都会放弃它。这就是“稀缺”带来的管窥心态。
“专注”和“管窥”就像一枚硬币的两面，我们会从“专注”中获益，但同时，也可能从“管窥”中受害。
当你总是有紧急任务时，就会缩短与家人共度的时光；将理财计划向后推；将例行的体检改期……会想“下周末再陪孩子吧。”而不会想“孩子现在很需要我，要等到什么时候我才能真的有时间呢？”即便你在陪孩子，你也会常常心不在焉，总会想到现在正在做的项目。但我们不是不想做这些重要的事儿，只是“管窥”心态俘获了我们的大脑，把它们的重要程度降低了，而我们常常对此毫无察觉，直到它们也变得真正紧急起来——家人发出抱怨，经济出现危机，身体出现状况，孩子被叫了家长……
你怎么过一天，就会怎么过一生。如果你现在永远都在处理紧急的事儿，却没有主动去改变，那么在很大概率上，你以后的日子也会同样焦虑。
那到底应该怎么办呢？
1.少做事而不是多做事。
如果你已经很忙碌、应付不过来了，那就不要想着去做新的事情，什么都不想放弃。时常问问自己，临时插进来的事情真的必须要做吗？其实不做一些看似紧急的事，天也不会塌下来。更重要的是，把少数要做的几件事情做到最好。
2.设置余闲，应对紧急，增加抗风险能力。
你计划好充实的一天，信心满满开始执行，可是中途接到老板布置的一项新任务，朋友又打电话来求助……一步乱步步乱，一天过去，你的计划只完成了一小半。天天如此，你变得越来越焦虑。为什么总是计划赶不上变化？是我的效率太低了吗？并不是。只是因为你没有给自己设置余闲，来应对突发的事件。每天拿出两小时，什么都不安排，专门来应对计划外的事，即便没有，这两个小时也可以用来做那些重要不紧急的事儿，比如读书。
3.在事情变得紧急之前，将它处理掉。
设立截止日期是提高效率非常重要的方法，我们常常能获得“专注红利”；但是不要每次在快到截止日期时才开始做事，这只会徒增焦虑，让自己手忙脚乱。在截止日期之前，你应该有一个自己的“紧急线”，提前将事情完成。
最后，来做个小结。
“稀缺”会令人专注，但是也会导致“管窥”心态，我们会因为一直在处理紧急事物，而忽略其他更重要的事情，让自己被动地陷入忙碌。怎么办呢？第一，少做事而不是多做事；第二，设置余闲，应对紧急，增加抗风险能力。第三，在事情变得紧急之前，将它处理掉。
稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的读书赏析 第(2)篇
专注红利——其实，你远比你想象得更高效
你正在撰写一篇论文，其中几个章节需要在三周之内完成，于是你坐下来开始埋头苦干。刚写了几句话，你突然想起来还有一条重要的微信没回，打开微信你发现了几条朋友圈的新提醒，回复完朋友圈又看到朋友A结婚了，于是向A发去祝福又顺便闲聊了几句……
一个小时过去了，你还是只写了几句话。就在你准备继续写的时候，却发现自己脑子里想的是午餐出去吃还是叫外卖？朋友B下周要过生日了，应该送什么礼物？买的东西已经一周了，怎么还没到？快到午餐时间了，要不吃完饭再继续写吧。于是你约了朋友一起共进午餐，然后又慢悠悠地喝了一杯咖啡——反正还有三周时间呢，不着急。就这样一天又过去了，虽然你写出了一些内容，但远比你计划的要少太多。
试想一下，两周之后的情况会如何呢？还有几天就要到截止日期了，你埋头苦干时就多了几分紧迫。当你突然想到还有一条微信没回时，你毅然决定继续写；也有可能你太过专注于写作，压根没有想起来微信的事儿；你的思想没有漂移到午餐、朋友生日和快递上；你为了节省午餐时间选择叫外卖而不是出去吃…一天结束了，专注为你带了巨大的回报：你完成了很可观的内容。
你有没有想过，同样都是一天24小时，为什么你的写作效率却有着天壤之别？是因为你太懒了吗？还是因为你缺少自控能力呢？都不是。你并不懒，也不缺少自控能力；事实证明，在截止日期的前几天，你以极强的自控力和专注力高效完成了工作。
你的超高效率，是因为时间的稀缺“俘获”了你的大脑，让你只能注意到眼前这件紧急的事情。这种现象叫做“专注红利”，只要时间或者资源有限，我们就会排除各种干扰，将其利用得淋漓尽致，甚至超水平发挥。
在一个心理学实验中，研究人员雇佣了一组本科生来校对3篇文章，给了他们很长的时间——3周来完成任务，在按时完成的基础上，学生们校对出的错误数量越多，他们的收入就越高。而对另一组实验对象，同样也是3篇文章，但研究人员要求他们每周都上交一篇，总时间也是3周。结果截止日期更为紧迫的一组学生表现得更好——迟交情况更少，校对出的错误更多，因此赚到的钱也更多。
都说deadline是第一生产力，确实如此，同样的任务，第二组的学生有三次“专注红利”，而第一组只有一次，因此第二组的学生表现更好。
那我们应该如何运用专注红利，来提升效率呢？
第一，将一个截止日期分解成多个，制造稀缺感。
当你有一项任务要完成时，先把任务分解成若干个子任务，计算好每个子任务需要的时间，留出一定的冗余防止意外，为每个子任务设定好deadline。一旦定好，雷打不动，坚决完成。同时，设定好闹钟，在deadline的前一天、前三天、前一周等分阶段提醒自己。
第二，设立奖惩机制，加强紧迫感。
设定好截止时间后，要设定奖惩机制。比如，在开始之前给朋友发一笔任务基金，一旦过了截止日期没完成，这笔钱就归对方所有；如果完成了，对方会把这笔钱原封不动还给你；如果能提前超额完成，就满足自己一个近期的小心愿。
第三，做好日计划，保证充实感。
为了避免虚度光阴，每一天都要慎重对待，要确保自己把有限的注意力用在最重要的事情上。早上起来，先确定今天要完成哪三项最重要的事情，需要在什么时候完成，在开始前、截止时间前定好闹钟提醒。晚上睡前，复盘和总结这三件事的完成情况，不断优化自己的计划。
最后，我们来小结一下。
只要时间或者资源有限，我们就会排除各种干扰，将其利用得淋漓尽致，甚至超水平发挥，这种现象叫做“专注红利”。那如何运用呢？第一，将一个截止日期分解成多个，制造稀缺感；第二，设立奖惩机制，加强紧迫感；第三，做好日计划，保证充实感。
稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的读书赏析 第(3)篇
稀缺导致更多的稀缺，贫困导致更多贫困，忙碌引起更多忙碌。其解决办法是增加我们的带宽，比如提前的准备，合理的安排自己的时间和防范意识。农民必须要有除草意识和留一部分金钱去买肥料。医院必须为急诊科空出一个手术室已备不时之需。我们克制不了自己的食欲，但是可以把意识转移注意力，不要刻意去掩盖饥饿，而是要选择更多健康食谱。当拥有更多充裕时间时，或者充裕的金钱时，要为之后打算，临时抱佛脚有可行之处，但其结果可能承担很大的风险，保险是需要选择性买的，特别是穷人。对于穷人来说，对他的最直接的帮助就是提供存储方法。减少别人的痛苦最直接的方法是使其感受快乐。选择工作是也一样，最好选择工作时长少的，毕竟时间少的不一定比多的效率差。生活和工作有很多带夸负担，如何掌握平衡很重要，安排好事务，选择好轴心点，坦然面对，悠然自得，闲庭信步，制造更多的带宽。
