作者：安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔(Robe 本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于我们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提出。我们只知道，本书由我们两人合写，比由我们单独去写要好得多，也完全不同。 刻意练习：如何从新手到大师在线阅读地址刻意练习：如何从新手到大师读书赏析 读后感 第(1)篇
天才是怎么诞生的？n通过莫扎特的例子，说明天才的诞生是需要通过正确的练习。什么正确的练习？n刻意练习！n刻意练习是什么？n首先是有目的的练习。有目的的练习是什么？n有明确的目标而非大概的总体的模糊的，专注的而非走神的，有反馈的而非埋头苦干的，走出舒适区的而非得心应手的练习。用作者原话讲有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。但有目的的练习还不能成功，只有刻意练习才行。为什么刻意练习可以训练成天才？n通过最难开的伦敦出租车司机的实验，发现他们大脑中海马体的后部体积增大，证明大脑可以像肌肉一样越练越大。而对盲人阅读的研究，老花眼训练实验，也进一步证明大脑具有无限的可塑性。大脑和身体一样偏爱稳定，锻炼大脑就要走到离开舒适区，但又不太难地进行挑战。不同年龄阶段大脑改变的方式不同，而改变总会付出一些代价；停止训练，改变会慢慢消失。刻意练习是怎样改变大脑？n通过心理表征。心理表征是什么？n是一种与我们大脑正在思考的东西对应的抽象或具体的心理结构。如“狗”这个词，如果没听说过狗，也没见过，这只是个词；但你花时间和狗一起玩过，了解它越多，它就不仅仅是一个词，你不必搜索记忆，便想起关于狗的各种细节，比如长毛，四条腿，喜欢吃肉，可以对它们进行训练等等，而且所有这些信息都可以即时访问。心理表征这章比较难概括，是这本书中的重点，作者特别花了一章。弄明白心理表征，才能是刻意练习，对练习的反馈得到正确的修正。心理表征是长时记忆，不是简单的信息，是规律，是下意识的判断，是有意义的记忆，是既见“森林”，又见“树木”，是具有行业和领域的特定性的，不是大力丸。杰出人物对自己杰出的项目的心理表征拥有5万个数据块，随时调用。像象棋大师可以下盲棋，像杰出足球运动员正确的解读比赛，在合适的时间到达合适的位置，做出正确的选择。心理表征有种种好处，有助于找出规律、预测未来、无意识的正确决策、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习等等。而刻意练习包括创建更有效的心理表征。如写作，创建的心理表征就是在写作时，你会想写作的目标，想实现什么，用什么方法来到达目标，文章的结构，遣词用句，逻辑关系，描写，等等。知道怎样才是最好的方式。在写这个文章的时候，我也重复修改，想尽可能地简单地表达清楚这本书的内容。限于水平问题，难免有不足之处，但刻意练习，不是一步登天，是一步一步地来，在踮脚就可以够到的地方练习。那究竟什么是刻意练习，标准是什么？n举小提琴、芭蕾舞的例子说明，刻意练习不只是有目的的练习，还需要两个条件：一、它需要一个已经得到合理发展的行业或领域；二、需要一位能够布置练习作业的导师。比如音乐表演、舞蹈、国际象棋，体育项目满足条件，而园艺、企业经理、教师、电工、工程师、咨询师等等不满足条件。满足条件的刻意练习，有如下的特点：1、有一套行之有效的训练方法；2、在舒适区之外，付出最大限度的努力；3、明确的特定目标，制定计划，看到每一步的提高；4、完全关注练习目标，以便能做出调整，控制练习；5、需要高效的心理表征，监测自己、发现错误，做出调整；6、水平提高会改进心理表征，改进心理表征又更进一步提高水平；7、通过有针对性提高某些特定方面，构建或修改已知技能，积跬步，至千里。不满足条件的怎么办？n就要最大限度地运用刻意练习原则。首先辨别出杰出人物，然后推测他杰出原因，再提出怎样变成和他一样杰出的训练方法。怎么辨别谁是杰出人物？n1、有比赛竞争的，运用某些客观的测量标准。2、没有客观标准，容易受到偏见影响的，尽可能找，如同行的评判，思考杰出的表现应该具有哪些特点。怎样在工作中运用刻意练习原则？n王牌训练计划，摒弃三种错误思想：认为我不能做到某件事情，是基因注定的；认为足够长时间就可以擅长某件事情；认为想提高，只需努力。事上练，边干边学，到情境当中学，创建有反馈的训练工具，聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效，而不是知识。怎样在生活中运用刻意练习原则？n其实就是前面提到的有目的的练习详解。找到每个阶段合适的导师，专注地练习，走神了就是浪费，用更短的练习，得到更好的注意力，逐步延长，直至产生心流感应。没有导师，牢记3F原则，Focus(专注)、Feedback（反馈）、Fix it(纠正)，将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。要保持动机，通过强化继续前行的理由或弱化停下脚步的理由。还写了什么？n用三个女性象棋大师，分析了成为杰出人物的路线图，产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。解释天才的密码，提出用刻意练习创造全新的世界。
刻意练习：如何从新手到大师读书赏析 读后感 第(2)篇
本书用大量详实的研究案例验证了刻意练习的“威力”，如一声响雷，打破了人们根深蒂固的“天才论”和“一万小时定律”等传统观念，向人们宣告，从普通到卓越的最佳甚至是唯一途径，就是刻意练习。
不是看了这本书我们就真的能从新手成为大师，不是掌握了成功的秘诀我们就能成为杰出的人才，本书给读者的一个最大的启发就是，它让我们的思想经历了一次翻天覆地的革命，他让我们认识到：天下没有天生的天才，所谓天赋异禀，并非是天生自带的特定基因，而是在后天的土壤里培育出来的；那些在某个领域有着突出成就的人也没有多神圣，他们只不过是在一个特定的目标上，聚焦了足够多的精力；普通与卓越之间的差距，不是智商与天赋的差距，而是针对一个靶子进行刻意练习的质量和时长；所谓牛人，并非天选之人，只不过是一个精心塑造的“产品”，一点都不稀奇。
也就是说，任何一个正常的普通人，都具备成为杰出人才的潜能，任何一个菜鸟，都可以跃迁成为高手，而实现升级的最佳途径，就是锁定目标，像滴水石穿那样，瞄准一个点，锲而不舍，走出舒适区，迎接挑战，攻坚克难，同时还要获得反馈，知道自己哪里做对了哪里做错了，进而不断改进（即有目的、专注、走出舒适区、反馈）。在日积月累的有目的的训练中，大脑的神经回路在改变，它在努力向你的目标方向做出适应，从而建立稳定的心理表征，最终走向卓越。是为刻意练习。
有了以上的“战略”思维，你至少具备了成为杰出人才的“基因”，因为你的认知局限已经突破了，思维格局已经打开了，至于战术层面，也就是具体如何进行刻意练习，那也没必要依赖本书手把手教你了，但是提供的很多思路和案例可以参考一下。
刻意练习：如何从新手到大师读书赏析 读后感 第(3)篇
所谓刻意练习:定下要达成的目标——找到正确方法(请教练或像行业顶尖人士学习)——愿意付出大量时间(即生命)——有反馈机制(即练习成效)。其中要敢于走出舒适区(即挑战自己的极限)。
可以算是成功学书籍，变标不变本，少了喊口号，多了讲试验。但仅仅限某些行业如体育项目，大多都是体力劳动。也有少量脑力劳动如记数字(对我们并没有什么卵用)。
有很多地方谈到《异类》作者格拉德威尔的
一万小时定律，进行严厉批判和部分肯定。大概是说这个定律是他们发现的，被格拉德威尔引用夸大，被我们熟知，所以这本书算是出来证明这个定律是他们的，格拉德威尔断章取义。说来说去算是知识产权的抢夺与证明。
本书随便看看就行，没必要细读。讲的这些观点我们不正在用吗？老子说处无为之事
无为而无不为。该刻意的去刻意，不该刻意的去刻意了反而不可以。道法自然，遵循规矩才是王道！
