作者：亚伦·卡尔 《这书能让你戒烟》讲述的是用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“《这书能让你戒烟》能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读《这书能让你戒烟》。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。《这书能让你戒烟》的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1-4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！ 这书能让你戒烟在线阅读地址这书能让你戒烟 读后感 第(1)篇
作者用了长达31章的篇幅给吸烟者重新“洗脑”：不要恐惧戒烟，吸烟不是享受不是习惯，戒烟并不意味着放弃，没有最后一支烟，戒断症状是由吸烟引起的而不是戒烟……等等。给吸烟者正确“洗脑”后，让吸烟者明白戒烟真的很简单，从你下定决心戒烟开始，你抽的上一支烟就是最后一支烟，你已经成功的戒烟了! 你不需要再去等待所谓的三个星期:尼古丁在你身体里消失的生理过程。你不用去等待！因为从你决定并且下定决心戒烟那刻开始，你已经成功的戒烟了！so easy!你并不需要其他任何吸烟的替代品，吸烟本就不是你身体的刚需品! 吸烟并不能给你带来任何好处，用吸烟来填补空虚那是不存在的，吸烟只会让你越来越空虚！并不会给你带来任何好处！反之，不吸烟后你的生活会变得更加美好!nPS:n请向吸烟的亲戚、朋友、同事推荐这本书。推荐之前最好仔细阅读一遍，尽量把自己放在吸烟者的位置上思考。不要强迫他，或是试图说服他/她戒烟。对于吸烟的危害性，他绝对比你更清楚。他吸烟不是为了追求享受，也不是因为愿意这样，他会这么说只不过是为了保留面子。他吸烟是因为心理上的依赖性，是因为相信吸烟能帮他放松、提高他的勇气和信心，是因为担心不吸烟的话，他就无法享受生活。如果你强迫他戒烟，只会把他逼到死角，加重他对吸烟的依赖性。万一把他逼成了秘密吸烟者，他就会受到更大的伤害。你应该从反方面着手。让他接触戒烟成功的人，让他们告诉他，戒烟后的生活是多么美好。一旦他相信自己可以戒烟，就会逐渐敞开心扉，这时你就可以开始解释戒断反应的原理:吸烟对他没有任何益处，只会摧毁他的自信，让他无法放松。现在他应该可以开始阅读这本书了。或许他期待着满篇关于肺癌和心脏病的内容。对他解释，这本书的切入角度完全不同，不会详细解释吸烟与疾病之间的关系。最重要的是在戒断期帮助他。无论他是什么感觉，你都要假定他很痛苦。不要反复告诉他戒烟很容易，因为他自己会提醒自己。只要告诉他，他现在的样子很好，身上的烟臭完全消失了，呼吸也变得顺畅多了。告诉他你为他而自豪。这样的鼓励十分重要。吸烟者尝试戒烟时，亲友同事的鼓励会成为他的精神支柱。不过，他很快就会忘掉你的鼓励，所以要经常重复。如果他自己不谈论有关吸烟的话题，你或许会认为他已经忘了，最好不要提醒他。如果他使用的是意志力戒烟法，情况通常正好相反。所以，用不着担心谈论吸烟方面的话题，只要记得鼓励他，而不是批评他。如果他不希望你提起吸烟这件事，他会告诉你的。戒断期结束之前，尽你所能帮他缓解压力，让他的生活变得更有乐趣。这段时间你可能会压力很大。他的脾气有可能变得非常恶劣，你一定要做好心理准备。如果他责备你，不要争辩，因为正是在这种时候，他才最需要你的鼓励。如果你自己感到不爽，尽量不要表现出来。
这书能让你戒烟 读后感 第(2)篇
烟的享受，并不是因为舒服
而是对抗！！是对紧张的破译，对困难，对问题的破译！
任何游戏都是对抗！只不过，游戏可以赢，容易赢！
瘾也是对抗，身体对抗中产生的快感。
那么学习呢？
好像也是对抗自己的无知，不断的对抗，才会导致特别爽！
工作的开心，是因为对抗陌生的。同样的东西毫无乐趣！除非有变化！
但是必须赢，必须认可，必须胜利！满足
如果失败，不能满足。那就特别糟糕。也许以后就不再中意！
一切的情绪，交流，都是在这个模型上的交换。
而瘾，只不过是让你对抗的时候，稳稳的赢！艰难而又满足的胜利！
这个不就是，精神里面的高潮么？？？
所以，不喜欢的人。是没有get。
但是，那些人，必定有别的地方的瘾。
或者爱情，爱人，家庭，书，游戏电视电影，吃的，娱乐。
只要是瘾，都是对抗之后的胜利，满足，认可。
瘾，就是对抗性享受。就是防御性满足。
只不过，这个满足，来自外界的回馈和认可，并不是内部世界的需求。
是一种宣泄口，一种本能的战争。
是对外界成功的抵御，对自我的捍卫！
瘾的原理，就是让你赢！但是不能随手赢，而是踩着你的边界，让你艰难曲折的去亢奋。去赢。
这书能让你戒烟 读后感 第(3)篇
男人说戒烟就像女人说减肥一样，永远有数不完的明天。
一，认清抽烟不是一种习惯，是一种病态，是尼古丁上瘾。二，抽烟并不能缓解压力，让人平静。你内心的动荡是你体内的尼古丁在作怪，抽烟带来的片刻平静原本就是属于你的。三，别上了烟草公司的当，烟盒上印着“吸烟有害健康”，却大批量的生产，抽烟生了病，丢了命，也是你自找的。四，坚持三个礼拜，你体内的尼古丁毒虫就会消亡。五，别没出息的说再抽一只，一只烟就可以养活体内的毒虫，让戒烟前功尽弃。六，一次彻底戒烟，不要用什么替代品如口香糖零食，也不要用减量法，这样只会让你更想抽烟。七，选择戒烟时机。
我踏入社会三年没有抽过烟，身边的朋友经常说的就是“饭后一只烟，赛过活神仙”
“男人不抽烟，对不起老祖先”……终于有一天忍不住尝了一只，却打开了我近十年的抽烟历程。曾诫过几次都以失败告终。说的最多的就是“明天诫”“抽完最后一包”……
曾算过一次帐，每天一包烟十块，一月300元，一年就是3600元，要是买成书按平均一本15元，一年240本，十年2400本书籍。算过以后我戒烟了一个月，一次聚会又燃起了，烟酒不分家……哈哈
感谢读书群里的好友推荐，重新选个时机再次戒烟吧！希望更多的人加入戒烟的队伍，让烟草公司倒闭吧[呲牙]
千万别点燃你的烟！因为它会让你变为一缕青烟！！！
