作者：埃克哈特·托利 17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。我们这个时代最具影响力的心灵经典。身心灵畅销作家张德芬导读推荐。这是一本不能用大脑读的书。这也是一本百读不厌的书。每一次读它，我都有新的收获。 当下的力量（珍藏版）在线阅读地址当下的力量（珍藏版） 读后感 第(1)篇
20190411《当下的力量》读书笔记：n首先，个人认为，这是一本没有办法做摘要的书，因为整本书都可以摘要。也是一本无法做笔记的书，因为看完之后，尽管意犹未尽，回味绵长；但却因为个人认知水平以及文字表达能力的问题，无法准确详尽的提取其精华，可意会不可言传之感，油然而生。其次，不可否认，整本书以“论语”的形式一问一答，如孔子般答疑解惑。无论从意识感悟，还是对境缘法，都有其现实指导意义。在读的时候，读的很辛苦，一本书差不多断断续续用了十多个小时。读的时候总是看一段，停下来琢磨一会，再往回翻看看，回味一下。反复咀嚼……刚开始，曾经一度因为作者的神叨叨而不明就里，准备再次束之高阁。后强迫自己遵循书名《当下的力量》，迎难而上才渐入佳境。慢慢的，有了从灵魂深处去感受那个似曾相识的感觉，体会到那个“看到真理就顿悟”的内在智慧，从字里行间里感受到了那个震撼心灵深处的能量。书中主要有以下几点内容：n1、阐述了思维、情绪，意识和开悟之间的关系。不停的思维活动使人无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。对于思维，需要观察的是，我们是在有意识的控制思考，还是被无意识的思考所控制。对于情绪，我们不要习惯性的进行分析评判，观察就可以了。请将注意力集中于内在，去静静感觉情绪的能量。思维不停地在外部或未来寻求拯救或满足，以代替本体的喜悦。所有的欲望都来自于此。只要我们有思维，我们就会有欲望、需要、执着、厌弃等，离开了这些就不会有“我”的存在。如果我由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这种情绪会暂时地变成“我”。我们需要，把我和我的思维剥离开来，创造思维的空白。通过有意识的呼吸，无念回归本体，让自己从麻木中清醒过来，对环境，信息，对自我状态和反应变得敏锐。开悟意味着超越思维，在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维，但是你会从不自主的自我对话中解放出来，享有内在的宁静。当你利用你的思维时，尤其当你需要一个创造性的解决方案时，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。2、理顺了过往、未来，以及当下之间的关系n曾有名言“不畏将来，不念过往，如此，安好”，不畏惧无常的未来，不纠结过往的错误，对于人这种复杂的生命体来说，是一件挺难的事。在看书的过程中，我就在不停的思前想后，思绪纷飞。突然临在的发现了自己日常的状态，不是在反省复盘，就是在未雨绸缪，恰恰忽略了当下的时光。惊恐之余，想起书中提到：n（1）没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。（2）禅宗的本质就体现在“在当下的刀锋边缘上走路”—完全地进入当下就不会有问题，就不会有痛苦，在你本质中不是你的东西就不会在你之内生存。当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在时间中才能存在，在当下它无法存活。伟大的临济禅师为了把他的学生的注意力从时间中带出来，经常竖起一根指头慢慢地问道：“当下，缺什么？”这是一个不需要大脑就能回答的强有力的问题，目的是让你将注意力集中在当下。禅宗的传统里还有一个类似的问题，那就是：“若非当下，何时？”
所以，我们只要关注当下时刻，所有的不快乐和挣扎将会消失，我们的生活也会充满喜悦和安逸。只要我们以当下的觉知来采取行动，无论做什么，它都会充满美德、关怀和爱。最后，《当下的力量》告诉我们，安住当下，降伏妄心，物法自然，无为而至。臣服和接受当下发生的一切，感受自己的呼吸，临在此时此刻，追随本体，做好当下手头的事情。犹如，在一个浓雾弥漫的夜晚，一个人独自走在路上，用一个光亮很强的手电筒，在浓雾中开辟了一个狭窄而明亮的空间。浓雾就是生活情境，它包含着过去和未来；手电就是意识临在；明亮的空间就是当下时刻。在这个明亮空间里，要感受大自然的美丽、伟大和神圣，我们需要手电的临在意识光束。有个问题想问你：你是否曾在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音？或者你是否真正地倾听过在寂静的夏夜鸟儿的歌唱？当你的思维宁静时，你才会关注到这些。你必须暂时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，以及你知识的包袱。否则，你将会视而不见，听如未闻。所以，让我们一起临在：注意，此时此刻，保持警惕。注意，此时此刻，保持警惕。
当下的力量（珍藏版） 读后感 第(2)篇
#每天速读一本书# 20190625 book047
用温柔的语言阐述活在当下的本我，一本读着读着就安静下来的书orz
ABC理论
A是引发你情绪的事件，B是你的信念和你对事件的认知，C是结果，当C不符合你心意的时候，你会去找A或者引发A的人or事的茬，我们每天生活在处理协调A的过程中，却不知道我们更能控制的是B这个点。
不完全赞同，可能我的level还不够，C不符合心意的时候，第一反应是是否有可能改变结果C，通过AB,其次才是尊重C事实的发生，改变B思考C结果影响的角度。
观察思考者
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
本质是心流或者专注状态，在熟练的情况下，放下思考，沉浸体验doing过程中对身体五感的反馈，比如阅读这件事情。
保持临在
保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请多关注自己对各种人、事、物的反应，至少像你关注让你有反应的人或事情一样。同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、观察的临在本身—宁静的观察者。
保持临在的最简单办法是角色互换，站在和你对话的人的角度来思考你现在的问题。
温柔的拥抱万物：
我们需要各种不同的素质：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。
臣服这个词读起来就有点不服气，但是某种情况下，或者说亲密关系中，你愿意在不批判的情况下，温柔的拥抱对方，某种意义上是一种示弱，但你会收获一个温柔的拥抱，这是另一半的臣服表现。
当下的力量（珍藏版） 读后感 第(3)篇
活在当下就是当下的力量，作者创造了一些新名词，如临在、开悟等；提出了新思想，如本体、时间等。是一本哲学书，晦涩难懂；是一本励志书，积极心态；是一本修身书，回归本我；还是一本综合书。在人类进化之初，对自然的了解或自然知识的掌握非常匮乏，对大自然的力量含有敬畏之心，对不好理解或解释不了的现象感觉神秘，于是宗教就应运而生了，如基督教、伊斯兰教、佛教、道教等，它们试图去解释自然现象，解释不了的就是上帝、神仙、佛佗的事。宗教的探索就发展成各种哲学，当时人类争伐不断，天灾人祸肆虐，于是劝人为善、与世无争、遗世独立等成了当时哲学的一种思潮。现在科学技术日新月异，人类生话蒸蒸日上，人们容易陷入世俗事务之中，在名利场中尔虞我诈、争名夺利，一些人厌烦这种嘈杂之声，所以想回归自然，于是冥想、坐禅等净化思想的方法大行其道。当下的力量，既有古老的智慧，又融入科学理论，修养身心，建立能量场，让生活更有趣。
