在足球、篮球、排球等体育运动比赛中，当一方以大比分领先另一方，比赛结果大局已定时，场上剩下的时间被称为“垃圾时间”。这时，领先的一方不会担心落后的一方赶超上来，而落后的一方也已经无力扭转败局。
每当进入垃圾时间，因为比赛结果已经没有悬念，通常双方的主教练都会换下场上的主力队员，给他们休息的时间，然后让新人和替补队员上场，体验比赛，寻找感觉。其实，这也是在考验替补队员的时候，因为在垃圾时间里，球场上已没有什么大牌球员，缺少了亮点和激烈程度，观众也就失去了激情，没有了喝彩和掌声。这时候，很多上场的新人或替补队员，要么应付比赛，随便应付，草草了事，要么觉得没有观众的关注，人也显得无精打采，没有状态。但是，也有个别球员表现得很突出，尽管是在垃圾时间，他们仍然格外卖力，积极拼搏，竭尽所能展示自身的能力。他们用自己的认真，让垃圾时间风生水起，令教练和观众眼前一亮。就这样，在垃圾时间里，他们如一颗新星被世人所发现。
NBA新星美籍华裔球员林书豪就是在垃圾时间被发现的。在最初进尼克斯队的时候，没有人看好他，他也一直作为替补队员出现在观众席上。当然，偶尔也会出场一下，那通常都是在第四节球队大势已去结局已定的情况下上场的。但在2012年2月4日，尼克斯与新泽西网队的比赛中，林书豪在第四节的垃圾时间出场，这一局里，他竟然得到了25分、5个篮板以及7次助攻，帮助自己的队伍以99∶92一举战胜对手。
林书豪的绝地崛起让教练和观众都为之眼前一亮，大家惊呼：从没有看过这么精彩的比赛，让一个濒临死亡的队伍起死回生！从此，林书豪迎来了自己全新的职业生涯，他开始被重视，他也开始被作为主力队员首发出场了。
实际上，除了林书豪，还有很多明星都是从垃圾时间里走出来的。比如足球场上的球王贝利、马拉多纳和当今如日中天的梅西、C罗，篮球场上的科比、姚明、易建联，等等，他们都曾是垃圾时间的常客。但是，他们都能在垃圾时间里保持昂扬的斗志、奋发的精神，从而抓住这个难得的机会好好表现自己，最终成为一代巨星。
由此看来，垃圾时间有时并不垃圾，关键在你如何看待。
有些人把它视为垃圾，有些人把它视为机遇。那些视为垃圾的人将永远被淹没在垃圾之中，那些视为机遇的人由此将迎来成功。
学习，没有垃圾时间，只有永无止境的钻研再钻研；考场，没有垃圾时间，只有精益求精的完善再完善；成长，没有垃圾时间，只有不断尝试的积累再积累；人生，没有垃圾时间，只要你以进取的精神为舟，以谦虚的态度为桨，就一定能抵达成功的彼岸。
