造物主创造了人类，让我们享受快乐的同时又品尝烦恼和忧愁的滋味。从一个人成长的过程来看，同样的生活环境总是产生两种不同的心境：有的是快乐多于烦恼，有的是烦恼多于快乐。渴望生存的愉悦，追求生命的快乐，是人的天性。
人为什么会不快乐？英国哲学家伯特兰·罗素认为，我们种类各异的不快乐，一部分根源于外在社会环境，一部分根源于内在个人心理。心理因素造成的不快乐往往多于外在社会环境造成的不快乐，心理因素的影响使无数人失去了生活中许许多多应有的乐趣。罗素还认为，在通常情况下，一个人要改变社会环境是无能为力的，但是可以改善自己的心境。的确是这样，生活的快乐与否，完全取决于自己对周围世界的看法。正如美国思想家卡耐基所说：“思想的运用可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。”如果怀着恶劣的心情看世界，总是一片昏暗毫无色彩。《圣经》上也说：“一个人心里想什么，他就会变成什么，改变想法就可以改变自己的生活。”只有改变自己的心境，才能产生精神的愉悦，从而找到快乐。
在生活中，心理不健康、感情脆弱的人极易产生厌烦和苦恼的不良情绪。这是我们心境快乐的大敌。大量事实证明，许多人的烦恼都是受欲望的驱使，导致心境不宽广。还有的人心胸极其狭窄，常嫉妒别人，为名利所累，总想得到很难得到的东西，一旦理想和现实发生冲突，心理上就难以承受。于是就孳生出烦恼，终日郁郁寡欢。如果得到了想要的东西，还会想更好的，看到自己没有的东西又想拥有。“人心不足蛇吞相”，这样一来就会烦恼无限。若想使自己快乐，就要善于控制自己的欲望，得不到的东西就不要去妄想。我们要做自己力所能及的事情，而不要去做自己能力无法达到的事。欲望少自然烦恼就少，知足常乐是每个人应该懂得的道理。德国哲学家叔本华说过：“我们很少想到我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。因此我们虽然没有生活在乱世的战争中，我们却在平静安全的生活中苦恼叹息，实在是不合算。”所以我们要多看到事物理想的一面，而且要学会忘记生活中不如意的事情。不妨试着多想一些快乐的事情，经常把经历的高兴的事儿记在本子上。事情虽小但只要想起来就会使自己高兴。高兴的事想得多，渐渐地思想包袱丢掉了，喜悦的情绪占了主导地位，心情也会随之开朗，慢慢变得乐观起来。
在人们的生活中，快乐和烦恼是并存的，不管你愿意不愿意，烦恼总是不时来拜访你。没有钱的人会不快乐，而有钱的富翁也有忧虑；平民百姓有愁苦，名人也有难言之隐。如果一个人拥有了金钱名声和地位，但是在生活中总是缺少欢乐，那么他的人生就不算真正的成功。只有常和快乐相伴，充分享受人生的乐趣，才是最重要的。俗话说得好：“高官不如高寿，高寿不如高兴。”尽管平民百姓无权无钱无地位，但只要生活得开心，脸上常挂着笑容，高高兴兴生活一辈子，就比什么都强。
人有七情六欲，所以避免不了烦恼。有了烦恼要尽快消除，以免给自己造成伤害。善于摆脱烦恼而使自己高兴是一门生活的艺术。有智者说过：“凡人常常生活在趣味之中，就生活在有价值中。若哭丧着脸挨过几十年，那生命便成为沙漠，要来何用？”这话说得太精彩了。大文豪雨果说过：“比大海广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”只要做到淡泊名利，心胸宽广，学会宽容，就会找到快乐。
每个人都有不快乐的时候，当你不开心的时候，就去哼自己喜欢的歌儿，做自己喜欢做的事情。心境宽广乐自多。人生太短促，充分享受生活的乐趣，这样才能使自己的一生过得有意义，而极少留下遗憾。
