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心临美境

读者文摘 朱莉安 7年前 (2016-09-30) 17次浏览 0个评论 举报/投诉

  人生在世。烦恼无可避免。想时刻保持好心情,谈何容易。
  
  心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心率和体温会明显上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是让自己“心临美境”。例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时刻,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要从心里笑出来,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善,身体状况也就随之好转。
  
  影片《美丽人生》中,那个智慧、幽默而乐观的父亲。为了保护儿子的心灵不受伤,在德国纳粹集中营里笑着说:“我们在做游戏,积满1000分,就会有一辆真正的坦克车当做奖励送给我们。”他是个好父亲,就这样引导着幼小的儿子,度过了数年牢狱生活。把痛苦当成游戏,在最黑暗的集中营里笑得那么灿烂,为了让儿子开心他竭尽全力。虽然随时都可能流血、丧生。但他却以心临美境的态度。随遇而安,给儿子带来欢乐,不让他知道自己其实正处于世上最冷酷、最可怕的地方。这个父亲真的很伟大。
  
  原来,好心情是可以装出来的,让自己心临美境,是人生真正的需要。
  
  “文革”期间,著名作家沈从文被下放到湖北咸宁劳动改造,身心饱受痛苦。可沈从文毫不在意。他给他的表侄、画家黄永玉写信说:“这儿荷花真好,你若来看。一定会很喜欢的。”这普普通通的一句“荷花真好”,竟使那段苦难的日子飘荡着荷花的芬芳。不患得患失,常心临美境,栽种一株快乐的花朵于心田,那么,无论面临怎样的境地,人生遭逢怎样的磨难,快乐之花都会盛开在心灵的原野上,让灵魂的舞姿如花之绰约,美丽而隽永。
  
  有一位专家,利用几年的时间对48个国家进行调查,调查的课题是关于快乐。结果令人大吃一惊,世界上最快乐的国家是冰岛。
  
  冰岛位于欧洲北部的北大西洋中,离北极圈很近。这样一个阳光稀少,物质贫乏,冰雪覆盖的国家,竟然是世界上最快乐的地方。
  
  也许正是恶劣的环境。艰难的生存条件造就了冰岛人友爱、坦诚、善良的心地,也许快乐的因素各种各样。但至少有一点可以断定,快乐并非建立在物质基础之上。一个人。无论身处何境,只要能够有让自己“心临美境”的心态,装扮出一份好心情,那么,随着时光流转,你就真的能够心临美境,让生命充满快乐。


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