“早知今日，何必当初。”“悔得肠子都青了。”“后悔”成了大家嘴边常说的一个词。如果经常因为一些原因后悔而产生郁闷的情绪，对心理和身体健康就可能造成危害。下面我们一起来看看专家是怎么说的。
后悔……影响情绪伤自信
一位教育心理学家有自己独到的见解。他说，后悔并不是纯粹的心理问题，它里面还包含了社会学、哲学及文化等多方面的问题。后悔其实是一个信号，一旦觉察出自己有后悔的情绪，就要及时与他人进行交流，努力调整好自己的方向，避免更多的后悔。
某心理保健院院长在这方面也有丰富的经验。他告诉我们，后悔其实就藏在大家每天生活、工作的细节中。比如，有一天我们在路上遇到一个人，要不要主动和这个人打个招呼？他不会记不清我了吧？在犹豫之间，两人已擦肩而过，这时后悔也随之而来。日常生活中和同事、朋友说话，感觉自己一句话没说好，也会后悔半天。偶尔产生后悔的心理是正常的，但是如果经常发生这样的情况，就可能是因为这个人缺乏果敢性，自信心不足，或者是害怕承担责任。
从心理学角度来分析，后悔情绪对人有利也有弊。它可以是“前事不忘，后事之师”。比如，情绪激动的时候说话得罪了别人，后悔刚好给了你一次反省的机会，等到下次再遇到类似的情况时，就知道尽量控制自己的情绪了。后悔不好的一面主要表现在心理上对一些人和事的回避，久而久之，很可能会形成恶性循环，最后受到严重打击甚至彻底丧失自信。
治疗后悔三味“药”
后悔和喜怒哀乐一样，都是人的一种正常的心理现象。同样，过分的后悔可能会造成对身心的危害。那么，该如何有效地克服后悔带给我们的负面影响呢？心理学专家为我们开出了三味“药方”。
第一味：确定前进方向
遇到后悔的事情，千万不要一味沉溺于阴郁的情绪中。左转、右转，还是朝前走？告诉他还是不告诉他……为过去的事情再去苦苦纠缠是徒劳的，我们应该面对现实，拿出解决问题的具体方案来，让它明确地指引我们前进的方向。
第二味：吃一堑，长一智
有人说，“一个人正确的人生轨道是前半生少犹豫一点，那么后半生就会少后悔一点。”从这点来讲，我们应该敢作敢为。如果该做的事没有去做，你可能会后悔很久甚至一辈子。如果这件事情你去做了但没有做好，那么你只会后悔一阵子，而且事后还可以“吃一堑，长一智”，从中汲取经验教训。
第三味：提高自我认知能力
认识自己是人类最高的智慧。一般人常常认为自己能够做什么，就对自己作出怎样的评价，而在别人眼里，却是根据你做出了什么才对你作出怎样的评价。
自我认知必须在与周围的环境和他人对你的评价相协调时，才会产生真正的意义。社会经验和社会阅历的丰富，能完善一个人的认知结构，提高自我认知能力，从而尽可能避免后悔事情的发生。
