作者：武志红 我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。 感谢自己的不完美在线阅读地址感谢自己的不完美读书笔记 第(1)篇
接纳自己！悦纳真我！
改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，恶习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
给自己一个仪式，开始一段征程。这些仪式，都在提醒我们，我们的人生的确有过一些转变，我们必须直面这些转变。假若逃避这些转变，我们的心灵就会生病。仪式宛如一道门仪式，有一套固定的程序，它保证我们在固定的时间和空间，按照固定的形式和规则，完成一些象征性的行为。仪式并不一定是一个刻意的程序，其实，入学、毕业、工作、恋爱、结婚乃至为人父母等等，都是一个仪式。这些转折性的时刻，你必然会做一些象征性的事情，以纪念这些时刻，也提示自己，你已进入新的人生阶段。[微笑]仪式只是为了告别，而不是为了忘却，因为事实一旦发生，就注定是我们命运中的一部分，我们必须接受这一部分，忘却既不能真正做到，也不利于心灵的康复。[玫瑰]仪式只是一道门，这道门，把我们的人生路划分成两段，前一段属于过去，后一段属于未来，但门仍是通的，属于门那边的过去并未消失。也就是说，它只是一个象征，在提示我们，转变已发生。[拥抱]
感谢自己的不完美读书笔记 第(2)篇
《感谢自己的不完美》n我们总是纠结于自身的恶习、悲伤、愤怒、内疚、恐惧，而不太愿意接纳喜怒无处，言谈日易的真实的自己，更别提与之友好相处了。殊不知黄金无足色，白璧有微瑕。人们根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。而这也就不免导致在遭遇困难时更加执着于固有方式的人，是绝大多数。武老师把大部分原因归结于童年时期的母婴关系，这也导致了不幸的“强迫性重复”。在让我们的心离我们的人生真相更近一点这条道上还有多少路要走呢？n匈牙利诗人裴多菲写道：n“生命诚可贵，爱情价更高；n若为自由故，两者皆可抛。”
接纳自己，让心灵回归自由。也才不致于白天你对着许多人强颜欢笑，到了夜晚，只好独自呜咽。你所有的感受都是合理的，你的愤怒、嫉妒、仇恨还有悲伤等等。你要拥抱你的人生真相。理解自己，接受自己，才能改变自己。感谢自己的不完美。
感谢自己的不完美读书笔记 第(3)篇
看完本书，挖掘了很多成长的记忆，
发生过的事实不会改变，只是被潜意识深藏，受到激发和诱导又会再一次的展现，
带有伤害性质的记忆，在相似的生活场景中，很容易从潜意识中被牵引重现，就像是看这本书的过程中，回忆的很多细节，也是有一定伤害性质的，而对时不时造访的记忆，如果没有理解，接受，拥抱，和解，就像是一根带刺的藤条，会有多重伤害，直至和解，这些记忆，会让我们的心灵无法治愈，不安和敏感。
最好方式就是感受，理解，抚平，放下。给自己建立瓦尔登湖，感受灵性的变化和成长。
会再读一遍。
