内心的垃圾需要日日清理，内洗心胜过外洗身。
在《王阳明全书》里面有这样一段记载：有一个名叫杨茂的人，既聋又哑，阳明先生不懂得手语，只好跟他用笔谈，阳明先生首先问：“你的耳朵能听到是非吗？”答：“不能，因为我是个聋子。”问：“你的嘴巴能够讲是非吗？”答：“不能，因为我是个哑巴。”又问：“那你的心知道是非吗？”只见杨茂高兴得不得了，指天画地回答：“能、能、能。”
于是阳明先生就对他说：“你的耳朵不能听是非，省了多少闲是非；口不能说是非，又省了多少闲是非；你的心知道是非就够了。”倒有许多人，耳能听是非，口能说是非，眼能见是非，心还未必知道是非呢！也许你我都可能如此。
我们有很多的是非，都是听来的，人家第一句话，就叫你暴跳如雷，第二句话就叫你泪流成河，那人家岂不成了导演，而我们岂不当了演员？还有很多的是非，都是说出来的，所谓“病从口入，祸从口出”。哪怕只是两片薄薄的嘴唇，就可以把人间搞得乌烟瘴气，鸡犬不宁。可见很多的是非都是听来的，都是说出来的。
你为什么那么痛苦？因为你太执著，看不开、也放不下，自然把自己给绑死了，解脱不得。若能看开了放下了，难保不会“柳暗花明又一村”。
如何创造幸福人生，为什么用创造而不用追求？因为创造主权在我，努力就可以得到，而追求，往外追、往外求、万一追不到，求不得，烦恼还是要来的。
幸福快乐，不能简单地等同于钱多。假如钱很多很多而不快乐，那个钱宁可不要，对不对？人人都有机会贪污，为什么大家都不想贪污？因为贪污就是取之以不道，道者理也，理得心安，理不得，心难安，所以就不要了。假使你拥有了一切，却丧失了自己，就叫本末倒置，舍本逐末，效果不彰，那将是非常痛苦的事。
每天早上垃圾车会把垃圾全部带走，那是有形垃圾，容易处理，而无形的垃圾最难处理。什么是真正的垃圾呢？怨、恨、恼、怒、烦，这才是真正的垃圾，假若今天你请垃圾车把这些垃圾全部带走，那你就没有心灵垃圾了。
以前有个人名叫商汤，他在洗澡盆上写了九个字，“苟日新，日日新，又日新”。商汤在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。我们现在一般人洗澡，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还怨这个恨那个，真糟糕，不洗也罢。真正的洗澡，应该是把身体洗得干干净净。外去身上污垢，内去内心的渣滓，还身心一个内外俱净的澄澈状态。
