如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法读书赏析 读后感(3)篇

作者：斯科特·扬 一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。 如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法在线阅读地址如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法读书赏析 读后感 第(1)篇

如何高效学习？

嗨喽，你好，今天，我想跟大家聊一聊的是一本书《如何高效学习—1年时间完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》，作者是斯科特杨，他是一位超级学霸，大学的专业是商业学，业余时间又自学了编程，参加了各种演讲，开设自己的博客，写了几本颇有影响的电子书，甚至完成了一个几乎“不可能完成”的壮举，10天拿下线性代数，1年时间自学完成麻省理工4年计算机科学的33门课程。听完这些，你可能已经迫不及待的想知道你是怎样完成的吧，而他所用的方法就是整体性学习法，也详细的记录在这本书里。

学习的理论就像吃饭模型一样。

第一步，找东西吃，对应着学习中的获取信息。要吃啥？（获取什么样的信息）到哪家饭店吃好呢？（寻找信息）；

第二步，点菜，对应着学习中的理解，要熟悉菜单，要知道菜的营养，在学习上，则是理解信息的背景知识和准确含义；

第三步，等菜，对应着扩展，要知道这个菜系为什么叫这个名字，而不是叫其他名字，有什么组成成分，营养价值怎样，适合什么人吃，这一切的思考都是在扩展信息并深入探究；

第四步，上菜，对应纠错，如果菜上错了，要及时的纠正过来，学习过程也是如此，明白学习就是不断纠错的过程；

第五步，开吃，对应应用，在现实中对信息进行应用；

以上五步，对应着正是整体性学习的5个步骤——获取-理解-扩展-纠错-应用。在这5步中，重点是扩展和应用阶段，所以我也会重点着墨在这两个部分，正如我在上一篇文章《你真的读书吗》中所说，阅读一本书，最核心底层的规律在关联经验和实践践行，同样，在这本书中，作者也说到了这两点，从这个角度看，关联和应用真的是非常重要的环节。不然，也不会被如此多的人认同，对吧。

01 扩展和应用是学习的两驾马车

扩展，才是整体性学习的真正开始，因为相对于获取和理解信息，它们的难度并不大，而扩展，则是对信息的理解，对信息的由来，以及其他信息是怎么联系在一起的，要进行充分的思考，而这也是我们学习进步关键的一步，没有足够的思考，怎么有足够的收获呢？

古语说：学而不思则罔，思而不学则殆，正如学习必须配合思考同步进行一样，而扩展本质上就是思考的过程。只了解字面意思并不符合人的本性，我们每一个人都有进一步想深入思考知识来龙去脉的心，俗称好奇心，而好奇心正是学习、创作的源泉。

扩展之后便是应用（顺序相对来说不重要），我一直在给自己或者说在给我们灌输一种概念：应用是学习的最终目的，不管是学习还是读书，都应做到学以致用、知行合一。而这才是学习的最高境界。

记住一句话：如果只学习而没有实际应用，就是在浪费生命。

在学习上，要考虑到投入产出比，即要有产出意识。如果花费时间和精力投入在一件事上，而没有得到什么收获，这投入产出比就是零，说轻松一点就是白干，更进一步，则是在浪费生命。

仔细想想，会发现，我们身边有太多这样的人（甚至包括你和我），为什么总觉得知道很多道理，但还是过不好现在呢？因为没有去应用；为什么，我们花费很多时间在学习上，效果却还是不明显呢？因为那只是在浅显的学习，没有深入思考和实践；小时候，身边也不乏那些手不离笔、书不离眼、身不离座的同学，可每次考试，排名靠前的往往不是他们，这到底是为什么呢？

微博上有一则段子：你用小米手机，穿凡客T恤，上3W咖啡听创业讲座，在家看耶鲁大学公开课，知乎果壳关注无数，36氪每日必读，马云的创业史了如指掌，张小龙的贪嗔痴如数家珍。肉夹馍只吃西少爷，约朋友得去雕爷牛腩，喜欢Kindle胜过iPad，手机里没游戏全是GTD的APP。如果上述条件都符合，那你在北京应该还在每天乘地铁。

这背后的原因有很多，但没有把学到的知识做到绝对是一个很关键的因素。

那怎么破这种局呢？答案就在书中。

02 积极阅读和比喻是学习两大法宝

学习知识第一步就是要获取信息，而获取信息，不同的人，有不同的速度，有的人可以很快的掌握一些从未接触的知识，而有的人连入门都需很长时间，针对这背后的差异，作者给出了一种快速阅读方法——积极阅读法。

生活中大多数人读书都是一本书从头到尾的读完，不写读书笔记，不写读书体会，只是简单的画画重点，就像读小说一样，这样读一本小说是没问题的，可阅读致用类书籍却远远不够。在积极阅读法中，始终要牢记3点：

• （1）这一节中主要观点是什么？
• （2）我怎样才能记住主要观点？
• （3）我要怎样将主要观点扩展开以及应用它？

就我个人而言，我在（1）中，有一个很好的习惯，每看完一个小节，我都会合上书，想想这一节有哪几个对我来说比较重要的观点，一般想3个出来，俗称“3要点法”，然后就是对观点进行关联，其实这一步在阅读的过程中已经做了，并且要想想自己的哪些行为可以被这个观点改进。这样的阅读方法促使每一个知识点都要经过理解、扩展、应用三个阶段。

在获取信息后，下一步就是理解和扩展这些信息，而这些信息又可分为两类：困难信息和关键信息。那如何很好的掌握这两类信息呢，作者给出了他的秘诀。

比喻，本是一种文学修辞手法，用于一个物体与另一个物体联系在一起。在整体性学习中，比喻扮演了一个至关重要的角色，因为它在我们熟悉的知识与正在学习的不熟悉知识之间架起了一座桥梁。将未知的知识，用已知的东西来连接。

李笑来曾说《围城》是他人生反复阅读的第一本书，其实这本书不光是他反复阅读，对于每一个人，我觉得都应如此。但他说从这本书中，他学到了一个很重要的概念：类比。一个经典的类比可以达到什么境界呢？看看下面这两个类比，感受一下吧。

教育就像一副眼镜。
戴上眼镜之前和之后，我们看到的其实是同样的世界；但带上眼镜之后，我们就能看得更清楚。
教育也一样，受教育之前与之后，我们身处的其实是同样的世界；可受教育之后，我们就能看得更清楚，想得更明白，选择得更有效，行动起来更有收获……

在《如何阅读一本书》中也有一个精彩的类比：

作者和读者的关系就好像棒球场上投球手和接球手的关系，没有哪中投球手会故意把球投偏，也没有哪个接球手会故意不接球，需要双方共同努力，才能完成一场精彩纷呈的比赛。我尽力投，请你接住。

如果用科学、普世的文字描述，很难达到这样的效果，所以这大概就是类比的魅力之处吧。留心观察一下，就会发现更多的聪明人都擅长使用类比，因为创作类比本身难度就很高，一般人做不来。

因此，对于类比，最好的策略不是创作，而是遇见好的类比不由自主的收藏起来。但对于比喻，并不需要那么高的要求，在自己个人经验中寻找与信息相似的东西然后做到关联就可以了，要达到完全符合不太可能。从另一个层面看，比喻不就是关联经验的方法论嘛。在之前的文章一直说要关联经验，但具体如何关联并未提及，在这本书中，我想找到了答案。

还没完，最重要的是：

比喻也是一种方法，唯有不断练习，练习，再练习，如果想只是看一遍书，或读一篇这种文章就会，那就是在浪费生命。

03 习惯和目标是学习的助推剂

说到习惯和目标，我个人是最有发言权的（因为我做到了，是一个很好的铁证），在过去的几个月里，我深刻感受到习惯和目标的好处，也许这么说会显得大而空洞，不妨换一种说法，坚持100天每天5点半起床，坚持100天每天读书2小时，坚持100天每天写1000字以上，当然这并不是多大的成就，但这却是我值得称道的地方。也许读这段文字，并没有什么感觉，但不妨停下来想一问题，自己有没有一件事情坚持每天做到半年或者3个月以上的？

——————思考线———————————–

事实可能是绝大部分人会犹犹豫豫的说出一个来，之所以会这样，因为坚持本身就是一件很难的事情，何况任何东西，配上每天，都将变得伟大。

我一直相信这句话的力量：只有弄明白一件事情的意义和价值所在，才不会在做得过程中轻言放弃。习惯的养成亦是如此，只有弄明白为什么要养成这个习惯的本质，才可能在前期最容易放弃的阶段坚持下来，而这往往就是你的目标。

可以是我要挣更多的钱，我要考研究生，我要考CPA，我要学习英语；但最好不要是我想变得更牛，我想要变得更好，我想学习更多知识，我想看书……；这样的目标毫无意义。

一个具备SMART的目标带给你的动力将无限大，而把目标写下来是实现目标的一个很重要的方法论。虽然背后的原理，我也不是太明白，但事实的结果却证明非常有效。想不通道理的时候，如果是正确且有意义的事，直接去做就好了。

04 总结

不管是学习还是阅读，整体性学习都是一个非常高效的学习方法，而在整体性学习中，扩展和应用又尤为关键，扩展的方法可分为积极阅读和比喻法，这两种方法核心就是将新知与旧知进行关联。而应用，没什么捷径可走，唯有不断练习，练习，再练习了。任何一项技能或者方法，都不是看一本书就能学会的，只有不断练习方能习得。

最后，养成一个良好的习惯和制定一个清晰明确的目标，将有助于我们更好的学习。

END

2019.1.9

如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法读书赏析 读后感 第(2)篇

斯科特·扬，1年完成麻省理工4年33门课程，他发现学得好的同学总在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。这本书是他对自己学习经历和他人学习案例研究的总结概述，他认为学会把知识联系起来会让你记得更多，学得更好。而这正是本书介绍的一种学习方法。斯科特·扬不仅是比喻和类比的高手，而且善于吸收其他各种学习方法的可取之处，他主要靠自学，自学了多种编程语言、商务知识和写作技巧，他的书架上放着最近两年里阅读的数百本图书。他采取以项目为基础的学习方式，建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标。1.什么才叫学习：学习是靠动脑子，实际操作起来n学习不是指坐在书桌前12个小时，也不是指每天坚持看书。这些是学习的表象，不是学习的实质。狭义的学习只是发生在学习者脑子里面的变化，所以学习可以表现为各种各样的具体活动，而枯坐在书桌前的苦读可能是最不像样的学习活动了。学习的过程也意味着一系列的具体活动，比如阅读、做作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习、搞科研等都是学习，最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去，要寻根问底，打破砂锅问到底，要不断地问自己为什么。做科研是这样，读书也是这样。看书只是学习的一种形式，就好像做外科手术一样，单纯地看书看1000遍也不如自己动手。如果没有明确自己究竟想达到什么目的，就去不停地“学习”，实在是对宝贵时间资源的浪费。所谓“学习”得多，未必收获得就好。单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习目标，并把目标细分为每天要完成的工作，你的学习会更有用，因为你可以整体系统地学习某学科，而不是碎片化地获取知识。2.怎样制定学习目标：n（1）所有的目标都要写下来。目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。（2）让目标客观化。学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。（3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。假如期限定得太松，就起不到促使你行动的作用；如果期限定得太紧，会让你丧失信心，垂头丧气。（4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急万分。（5）经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。3.学习目标制定好之后怎么去学：高效率的人会将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上就有几小时的空闲了。4.什么是整体性学习法：n整体性学习是运用你大脑里已有的丰富的神经元网络吸收、整合信息。整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松地驾驭知识。5.为什么要用整体性学习法：整体性学习的一个附加的好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。6.具体应该如何用整体性学习法：n整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。学习顺序：a.获取：快速阅读 b.理解：记笔记 c.拓展：实际运用 d.纠错 e.应用：设立小项目；还有一个测试步骤是伴随上述每一步的。测试就是观察以上五个步骤做得好不好，严格的测试能发现问题出在哪里。快速阅读用于获取信息，拓展才是整体性学习的真正开始。在之前的字面意思已经有了一个基本的理解上，将这个信息与其他信息联系起来了，在这个阶段要应用模型来简化和扩展你的结构，同时也要拓展对信息的理解，包括信息的由来（问为什么？）以及与其他信息是怎么联系在一起的。拓展有三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。>> 深度拓展（知识的背景探究）：深度拓展需要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。缺点是需要很多探索。有些学科本身提供了一定程度的深度拓展，但是往往深度不够；有的学科根本就没有提供，只是孤零零的结论。深度拓展可能是牢牢锁定知识的最佳方法，但是同时也是最花时间的工作。>> 横向拓展：知识不会孤立地存在，与此类似的结论还有哪些？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。>> 纵向拓展：知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到，纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式。纵向拓展是本书中最重要的内容。比喻法和内在化是进行纵向拓展的最好方法。（1）从小项目开始。一个好的项目会提升你的层次，但是太大的、看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。所以，如果你的目标仅仅是学习，还是设定一些需要花费1～3个月的项目为佳。（2）记录下来。将完成项目的过程记录在纸上，将工作进度记录在纸上会加强你的自信心，翻阅前面的工作，会激发你继续进行下去的欲望。（3）创造一个有意义的目标。仅仅有一个项目还不够，只有项目完成后有一个清晰的目标时，学习才更为主动，热情更高。假如项目不仅是为了学习而设立的，项目本身具有的意义会激发你的热情，并使你为着目标而持续地努力工作，不断学习。7.其余琐碎总结n>> 古人读书为了光宗耀祖，今人读书为了上大学，找个工作，挣钱养家糊口，这都是学习的理由，但这些都不是最好的理由，最好的理由就是知识本身吸引你不断学习、不断深入下去。>> 如果只用一种方式了解某样事物，你不会真正了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛！n>> 《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》。>> 如果你正在与做事无计划、无组织的恶习作斗争，可以阅读ZenToDone，作者Leo Babauta。链接：http://www.mifengtd.cn/articles/ztd-habit-1-collect.htmln>> 对于设定目标，可以阅读《设定目标的九个步骤》。链接：http://blog.chinaunix.net/xmlrpc.php?r=blog/article&uid=28523895&id=3470581

如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法读书赏析 读后感 第(3)篇

快速阅读

（1）指读法。

（2）练习阅读。

（3）积极阅读，改善边读边学的效率。

笔记流

（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。

（2）在写下来的观点之间建立联系。

比喻法

寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

内在化

（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。

（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。

（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

图表法

创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

联想法

（1）创造一系列容易视觉化的符号。

（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。

（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。

挂钩法

与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。

信息压缩

3种主要形式：

（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。

（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。

（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。

实际应用

寻找将知识用于你日常生活的途径。

模型纠错

经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。

以项目为基础的学习

建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

高效率学生

（1）管理能量。

·保持体型，健康饮食，不要熬夜。

·一周休息一天。

（2）不要“学习”。

（3）绝不拖延。

·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。

（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。

（5）有组织。

·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

自我教育

自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。

（1）养成良好习惯。

（2）克服挫折障碍。

（3）设定学习目标，记录学习过程。