作者：赵永久 爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。 爱的五种能力在线阅读地址爱的五种能力读书赏析 第(1)篇
事情1
《爱的五种能力》书里，作者发现了他与妻子互动的一个模式。作者是一个相对谨慎的人，很少忘东西。但是他的妻子是一个比较容易忘事的人。所以每次遇到妻子忘东西时，作者就会忍不住指责、批评，企图纠正她。但是妻子并没有因为指责而更好，反而是越来越糟糕。而且因为被指责了，脾气越来越坏，两个人的关系开始恶化。于是作者尝试做了一些改变，每当妻子忘记东西时，他不再指责而是装着不知道。结果，妻子的健忘次数反而越来越少，情绪也更加平静，两人的关系逐渐好转了。
事情2
我家人，尤其是老人，是典型的急性子。加上他们本身对自己的要求颇高，所以很容易也对后辈要求很高。在时间观念上，他们有宁愿早到也不可以迟到的想法。例如今天早上，明明约好8点钟送他们去医院。但是接近7点45分， 他们就开始很紧张，担心错过预约的时间，担心上班高峰期影响路程，虽然我很努力跟他们解释时间的充裕。但是到7点50分钟，我就会在他们严厉的目光监视下匆匆忙忙地完成所有准备行动。抓起包，拿上车钥匙，气呼呼出门，再精神紧绷得把他们送到医院。送完以后，觉得终于可以松了一口气了，不料在去公司路上时，突然发现，车油所剩无几。于是，我又开启了紧张的应急机制，兜了几个圈，直到看着油灯变成黄色警报亮起，才终于找到了加油站。加完油，已经是全身冒冷汗了。
我的思考就在于，这一连串令人紧张的事情是否有相关性？如果是我自己一个人，我可能会慢悠悠在8点甚至8点10分出门，然后我会在车上发发呆，我可能会在这个时候看到油快没了吗？我能够更好地安排时间吗？
发生在自己身上的事情1有着本质的相似。一连串的事情连续发生，是元失败促发后期的次生失败。虽然事情带有一定的偶然性，但本质上都是因为缺乏耐心。不相信对方的能力，又不愿意给对方时间和空间去尝试，或者说给的时间并不够，不足于让对方执行或者改正，于是变成了急性子，于是变得不耐烦，于是引起焦虑，于是有了苛责，而这样的苛责携带着压迫感，传染给了对方。但这样的“快”并没有让事情变得更好些。
为什么我们需要耐心？
- 成长需要一个相对安静、独立的环境
麻省理工大学做过一个实验：实验人员对处在迷宫中正在寻找出口，以及已经走出迷宫的小白鼠，分别进行了大脑扫描，发现小白鼠学会走迷宫，主要是在走完之后的休息时间，而不是走的过程。实验证明，小白鼠在放松、安静下来之后的时间里，通过回忆走迷宫的过程，重放、整理记忆，对信息进行重新加工，学会了走迷宫。这是“学习记忆机制”，他们称之为内省式学习。而人的学习机制和和小白鼠一样，都是在安静下来学习的效果更好。
在《刻意练习》中也提到，真正的决定性因素之一是学习环境。成绩好的人学生必须在一个不受打扰的环境中单独学习，只有在这种环境学习的时间才是有效时间。这也是说明，人对安静独立环境的需求，只有在相对平静的状态下，人能够更好地去整理自己的脑回路，从而迅速地找到正确的应对办法。
成长中总是有许多自己开始做不好的事情，需要反复练习与学习。而如果，身边的人丧失耐心，就会给他带来不必要的焦虑、愤怒等情绪，反而让他无法安静下来，从而影响他的注意力，影响他对自我的反省与学习。
- 学习常常缺乏即时反馈
心理学家弗洛姆在经典著作《爱的艺术》里写到关于爱的艺术的实践问题。他把爱当成一门艺术，要学习一门艺术有三大重要要素：纪律、集中与耐心。其中他在谈耐心因素时，他写道：“人们常常会有永远达不到目的的感受，所以显而易见练习集中还需要耐心，如果人们不知道学会每件事情都要有一个过程，都应自己给自己施加压力，那就永远不会学会集中。”
虽然作者通篇把爱作为一门艺术，但我认为，学习“爱”需要我们付出更大的耐心。因为，关系要比学习技能、知识要来得更困惑和迷茫。学习即使漫长，深不见底，它总会有些许反馈。今天学了一点英语，明天可能忘记了80%，还会有20%的少许记忆留存在脑海里，作为即时反馈，给大脑一点“小甜品”。但是关系，最难的是人的复杂性，我们付出的情感，很多时候收不到反馈，或者根本不知道所谓反馈的含义。而越是没有反馈的时候，越是需要我们有极大的耐心去观察去看见去相信。
什么是耐心？
“要想知道什么耐心，只要观察幼儿学走路就行。孩子一次、两次、三次跌倒在地上，可他还是坚持着走下去，一直到不摔跤为止。”—— 《爱的艺术》
如何对别人耐心？
给对方自由摔跤的时间和空间。
爱的五种能力读书赏析 第(2)篇
这是一本非常实用的心理学书籍，讲述了爱的五种能力：1.情绪管理（管好情绪享受爱）2.述情（说出感觉容易爱）3.共情（善解人意才会爱）4.允许（全然接受是真爱）5.影响（帮助他成长，智慧的爱）。无论在爱情还是婚姻中，这五种能力都是通向幸福的方法。做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。
通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。
做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。
有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。
掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的自己的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。
本书通俗易懂，实例举证，通过自己和他人的实际案例情况，清晰表达了自己的观点和论据，深入浅出，很容易上手，是我们获取幸福生活、爱的宝典。五星好评。
爱的五种能力读书赏析 第(3)篇
你有两种方式：
一、你告诉他：“你这样做是不对的，这是偷，马上还回去。”
二、你问他：“宝宝，你拿了小朋友的玩具，你觉得他会不会伤心呢？”
孩子可能这样答：“我不知道。”
你继续问：“如果别的小朋友拿了你喜爱的玩具，你会伤心吗？”
孩子可能会答：“会的。”
“那你觉得你拿了小朋友的玩具，他会像你一样伤心吗？”你继续引导。
“可能会！那还给他吧！”孩子把玩具伸手递给了你。
两种教育孩子的方式有什么不同？教育出来的孩子又有什么不同？
也许你的答案说出来不一定和我的完全一样，但不外乎是这样的意思：
第一种教育只教会了孩子做“对”。
第二种教育教会了孩子爱自己的时候也要爱他人。
两种孩子长大后的不同在于：
第一种孩子长大了会是个好人，但不一定有爱。
第二种孩子长大了有爱，他就很难会成为一个坏人。因为坏人和好人的标准其实就是会不会伤害人，也就是心中有没有爱。
