番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读书赏析 读后感(3)篇

作者：诺特伯格 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。 番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）在线阅读地址番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读书赏析 读后感 第(1)篇

时间怎么一下子不够用了？

前些天的连班，加上开启新的学习计划，时间一下子就不够用了。试用了一下手机里某软件自带的番茄钟，效果还不错。于是我通过这本书系统地了解了一下番茄工作法。

番茄工作法（The Pomodoro Technique）由弗朗西斯科·西里洛开创。所谓番茄钟，实际上是他家厨房一个番茄形状的计时器。（我疑惑了半天为啥叫番茄工作法原来是这么回事）在我看来其核心思想是充分顺应大脑的天性和工作机制，即利用清单这一工具来清理大脑的“运行缓存”（我想不出其他词了），利用扭转厨房计时器这一动作和预置好的时间段建立条件反射，利用短暂休息满足大脑的奖励机制，从而达到让大脑可持续地、专注高效地工作和学习。作为补充，记录、总结、回顾每天的番茄钟，结合自身做出调整，最终养成好的时间管理习惯。

作为时下最流行的时间管理方法之一，番茄工作法能从两方面帮助我们提升效率。

一是集中精力。我们总是“想得太多”，常常在忙于一项事务的同时还在担心和考虑其他事务，东忙一下西忙一下，结果忙了半天感觉啥也没干，该处理的事务（尤其是长期事务）进展甚微。事实上，心流与全局观对立，创造与统筹难以并存，番茄工作法让你暂时忘记整体观念，仅仅着眼于当下的一点，大清单化成小清单，小清单化为当前一项，集中起来便容易得多。

另一个就是对付拖延。去考虑一个问题有多复杂多难以解决，是拖延的重要原因之一。而“扭转厨房计时器”这一动作仿佛就是一个启动按钮，小额的时间也减少了行动起来的阻力。

写下近期事项，单独提出某个时间来选出并写下当日事项，分配番茄钟，在执行时写下中断，从而聚焦与眼前一项，这种“通过写下来忘记”令我印象深刻。就好像在电脑上工作，把大量数据存入硬盘，然后关闭界面，清除内存，腾出一个纯净的空间来仅仅解决一种事务，自然专注而高效。

简单而有效的方法才是好方法。

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读书赏析 读后感 第(2)篇

全力以赴≠全面高产，提高生产力的工作法

    首先，很佩服作者能把枯燥无聊的工作法写得如此生动具体，字里行间能感受到作者想方设法想让读者坚持读完的良苦用心！

我们从两岁的时候就开始了“必须去做”和“我想要做”之间的斗争。当然，很多时候我们已经正确选择了“必须去做”并全力以赴，但全力以赴并不等于全面高产，往往我们全力以赴的过程中总会在不经意间陷入琐事或由于工作时间过长而导致效率低下！

已试用番茄工作法一段时间，明显感觉对提高生产力大有裨益！它可以帮助我们在最佳状态下全速前进，可以给我们一个简明扼要、不带复杂含义的衡量指标，可以帮助我们跟踪记录自己的行为并对其进行客观公正的评价！

番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：

● 减轻时间焦虑

● 提升集中力和注意力，减少中断

● 增强决策意识

● 唤醒激励和持久激励

● 巩固达成目标的决心

● 完善预估流程，精确地保质保量

● 改进工作学习流程

● 强化决断力，快刀斩乱麻

    总之，我们要想尽可能的减少“必须去做”和“我想要做”之间的斗争，就要认真学习并正确使用番茄工作法！

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读书赏析 读后感 第(3)篇

第一次见到“番茄工作法”这个词是在微信读书上，第一次知道“番茄工作法”这种工作流程是在印象笔记中，而真正感觉到“番茄工作法”在工作中的实际意义，则是在通读完本书后。番茄工作法首先将每日的工作内容和工作时间细化具体化，同时对每个人专注工作的时间（25分钟）和休息的时间交替进行，让个人在专注工作时间高效工作，从而提高了工作效率也克服了拖延症。在本书中在其科学性介绍时，是通过人类大脑的研究结果加以论证说明。除此，对于工作中的突发情况，及协同工作中番茄工作法的应用也都进行了详细的介绍。结合到自身实际，我们在工作中很多都有效率低、拖延等等的毛病。如何纠正自身的情况“番茄工作法”不失为一个很好的方法。其实，在工作中有很多很好的工作方法，适合自己的也有很多，但是，坚持到最后的却是寥寥无几。要想切实的改变自身的一些毛病，学方法固然好，但重要的是持之以恒的品质。