《肠子的小心思》读后感2300字
你可能不知，肠子的小心思
作为2018年的读书计划，我好遗憾快到一月末才读完了2018年的第一本书，而且还是跨了年的一本书，嗷嗷，不过好几本书一并看的，希望可以尽快赶上计划。[大兵][大兵][大兵]
今年第一本读完的书是德国作者朱莉娅-恩德斯写的《肠子的小心思》，译者是钱为。原著的作家把肠子这一系统剖解的很深刻和透彻，而译者钱为，更是把这本书添了很多的光彩。我能说，因为译者这接地气的翻译，让我在看这本书的时候，真的又哭[擦汗][擦汗]又笑[捂脸][捂脸]，表情系统快要失控。而且这本书真的是颠覆了我对肠子、口腔、细菌家族，乃至整个消化系统的认识，又或者说其实我们从来没有认真地了解和认识我们消化系统，我们的肠子对于我们重要性，让我不禁深深地怀疑，其实很多时候，我们以为是自主做出的行为，其实不由我们自己控制！
唾液的大用处：
我们先从哪里说起呢？要不先从口腔吧~
我们的唾液腺，对，就是你抬起舌头，舌下筋膜两旁的两个腺体，每天可以产出0.7-1升的唾液，而这里的产生的唾液是直接由唾液腺过滤血液产生的，所以除了红细胞，唾液里的成分几乎跟红细胞没有区别，会含有少量的激素、钙、粘液素等免疫系统的抗体，甚至有镇痛功能的物质等等。
于是唾液腺就会产生下面几个你想不到的意外效果：
1、长期受到含有钙的唾液冲刷，我们的下门牙的背面最容易产生牙石，哈哈；
2、因为唾液含少量激素，所以临床上可以作某些激素的检查，而不需要专门抽血；
3、因为口腔黏膜上有全身上下最集中的神经末梢，所以如果长了溃疡和咬到舌头、或牙肉会钻心地疼，但是唾液中含有镇痛的物质，让我们减轻痛苦。而且在喉咙发炎疼痛的时候，进食后痛楚会减轻一些，就是因为进食期间所分泌的唾液的镇痛作用产生的效果，所以下次喉咙很痛不妨吃些东西可以减轻痛苦。
4、唾液中的粘液素可以在口腔和牙齿上进行全覆盖的包膜，专门用来杀死细菌，防止产生龋齿。但是人在入睡的时候是不分泌唾液的，所以睡觉去了一定要认认真真刷牙，那么睡觉的时候就剩下没有刷掉的食物残渣和少量的细菌在“作恶”。睡醒也要刷牙，把在缝隙中繁殖的细菌清除掉，然后再产生新的唾液“保护膜”。还有还有，在我们呕吐前身体总是会分泌大量的唾液，是因为要覆盖我们的牙齿，免得被呕吐物带来的胃酸给腐蚀掉。
肠胃的真相：
然后重头戏就来到了我们的胃肠道啦。首先，食道只有上部分是有感觉，能感受到冷热，食物经过这一个部分以后就我们就感受不到了。胃部是始于左乳头下方， 到右肋弓下方，如果胃痛低于这个区域就不是胃痛是肠子痛了，有时候胃部积累过多的空气，压迫心脏和神经，就会感觉心慌、呼吸困难，叫胃心综合征（Roemheld），这个并不是心血管有问题，只要多打几个嗝或者放屁就可以舒缓了。
小肠的长度很长，小肠绒毛的面积很大，差不多有200平方的消化面积，有读者还开玩笑说，如果按照现在的房价，我们的小肠也是价值几百万，甚至上千万的一个器官，所以要好好珍惜我们的身体哟。小肠其实出乎我们的意料，呈漂亮的粉红色，而且非常干净，没有臭味。整个胃肠道，只有大肠的最后一米才有粪便的。小肠在结束消化以后一小时就开始清理活动，对，你没有看错，是清理活动，就如同心脏每泵一下会休息一会那样机械地停顿，胃和小肠也会“自主”地清洁，很多时候肠胃发出“咕噜咕噜”声，但是你又不饿，就是胃部在进行清洁，所以别太馋，留些空当让肠胃清空。
You are What You Eat：
胃肠道的细菌，从0到6个月开始从婴儿体内定植，到3岁开始成熟。不同地域，如欧洲、亚洲等居民，体内的细菌大类型、占比不一样，所以各地的风俗、饮食习惯都不一样，亚洲人比较容易消化豆类和谷物，是因为我们身上的细菌能够分解豆类的蛋白，而且吸收率有50%，而欧洲人对豆类蛋白过敏的人数比较多，而且吸收率也只有30%左右。
我们吃下去的食物，有一部分是被细菌分解，合成为维生素或者其他对我们身体有益的物质，其中就有被称作“爱情激素”的多巴胺和“幸福激素”的血清素，这些都会令人感到愉悦，于是，我们吃饱以后会产生愉悦感，也说明了为什么伤心的时候去“戳一顿”后，心情会变好。而体内的细菌会影响你对食物的选择，更会决定你是“肥”还是“瘦”，如果体内的细菌对碳水化合物分解的效率比较高的话，那你就真正成了“喝口水都会长胖”的人儿了~~
大肠：静止中蕴藏着力量
大肠的初段，盲肠是个免疫器官，盲肠的最后一段才叫“阑尾”。大肠中有很多很多的细菌，粪便里3/4都是水分，然后粪便的固体中，有1/3是肠道里面退役脱落的细菌。所以如果你吃过抗生素以后，请不要怀疑是病转好了，然后带动消化变好，便便量变多了，而是抗生素把肠道里的细菌杀死了绝大部分，（杀死了少数的有害菌，绝大部分的好细菌），排出来的都是被杀死细菌的“尸体”。而至于这些细菌是什么，因为研究人员没能在体外培养成活，所以恐怕要在将来才能搞明白。
结肠分三段，升结肠，横结肠，降结肠。我们每次的排便只会排出结肠1/3的粪便量，或者你可能已经想到了，有时候我们的粪便已经是在体内存在了两到三天的便便（如果一天排一次的话）。一周排便3到4次是正常的，女性的大肠比男性更“慵懒”一些，所以排便的间隔时间会比男性长。另外，如果使用泻药减肥的时候，或者腹泻结束后，两到三天没有排便的话，请不要怀疑自己是否腹泻后便秘了，因为你的结肠需要三天左右的时间才能再次被“填满”，才能有粪便排出。
好啦，这些基本都是我合上书本以后记得的东西，当然还有很多令人很震惊和很惊讶的例子，让我认识到其实我们的身体是很神奇的，人体是个高度智慧集合的系统，我们要做的就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动，顺应身体的感觉，好像很普遍很口号是吗？可是，看完了书就是得出这个简单的结论啊。
